30秒でわかるこの記事
留学と遠距離恋愛の両立に、全員に当てはまる連絡頻度や正解はありません。
出発前に時差、忙しい時期、会うための費用、互いの生活で大切にしたいことを話し合いましょう。
コミカレの授業や編入準備を続けながら、無理のない連絡の仕組みを作る例を紹介します。
「アメリカに留学したい。でも、日本にいる恋人と離れるのが不安」。進路を考えるとき、学費や英語だけでなく、大切な人との関係も気になるのは自然なことです。
遠距離になるから別れるべき、恋人がいるなら留学を諦めるべき、と一律に決める必要はありません。まずは自分が学びたいことと、二人が大切にしたいことを言葉にしてみましょう。この記事では、コミュニティカレッジから大学編入を目指す生活を想定し、互いの時間を尊重できる具体的な話し合いを提案します。
出発前に話しておきたい4つのこと
留学の目的と、まだ決まっていないこと
「海外に行きたい」だけでなく、何を学びたいのか、どんな進路を考えているのかを伝えてみてください。一方で、編入先や卒業後の働く場所など、現時点で決まっていないことまで約束する必要はありません。
「今の計画ではこの時期に編入を目指している」「次の学期の予定が分かったら、また話したい」というように、決まっていることと今後考えることを分けると、見通しを共有しやすくなります。
連絡の量より、連絡できないときの伝え方
毎日の長電話が安心につながる人もいれば、短いメッセージと週末の会話が続けやすい人もいます。回数を最初から厳しく決めるより、どんな連絡なら互いに負担が少ないかを相談しましょう。
例えば「試験前は返信が翌日になるかもしれない」「予定した通話が難しい日は、短く連絡して次の候補を送る」と決めておきます。返信の速さだけで相手の気持ちを判断しないためにも、普段の生活を伝え合うことが役立ちます。
会うための予定と費用
休暇があるから必ず帰国できるとは限りません。授業や試験、住居、移動費などを確認し、無理のない範囲で候補を考えましょう。航空券などを予約する前に、それぞれの予定と負担できる金額を確認します。一時帰国に必要な手続きは、在籍校の留学生担当に最新情報を確認してください。
お互いの交友関係と、一人で過ごす時間
留学先でできる友人や、日本で続く仕事・学校の付き合いも、それぞれの生活の一部です。不安を伝えることと、相手の行動をすべて管理することは分けて考えましょう。パスワードや位置情報を渡すことを、信頼の証明にする必要はありません。
Cornell Universityの遠距離関係に関する資料は、期待を明確に話し合うことに加え、互いの自立と尊重を挙げています。本記事の具体的な予定例は、それらを参考にした留学生活向けの提案です。参考：Long Distance Romantic Relationships
日本とアメリカの時差を、二人の予定に落とし込む
カリフォルニアと日本は、時期によって16時間または17時間差
日本標準時はUTC+9。カリフォルニアで使われる太平洋時間は、標準時間がUTC−8、夏時間がUTC−7のため、日本が17時間または16時間先になります。例えば、カリフォルニアの土曜日の午前8時は、日本では日曜日の午前1時（標準時間）または午前0時（夏時間）です。
日本の夜に話したくても、相手は朝の授業や移動中かもしれません。時計の表示だけでなく、曜日と現地の予定をセットで確認しましょう。米国では地域によって時間帯や夏時間の扱いが異なるため、カリフォルニアの例を全米にそのまま当てはめないでください。出典：NICT 日本標準時、NIST Local Time FAQs
二つの都市を登録し、切り替わる時期に見直す
スマートフォンの世界時計に、お互いがいる都市を登録しておきましょう。カレンダーに通話予定を入れる場合も、タイムゾーンと日付が合っているかを確認します。「毎週日本時間の同じ時刻」に固定すると、米国側の夏時間の切り替えで、現地の時刻が変わることがあります。
連絡の例：平日は互いに読めるタイミングで短い近況を送り、週末に都合が合う枠を相談する。試験や仕事が忙しい週は短縮し、落ち着いたら見直す。この頻度が正解という意味ではなく、二人で調整するためのたたき台です。
コミカレの学業と両立する連絡の工夫
試験や課題の山を、分かった時点で共有する
「忙しいから連絡できない」と直前に伝えるより、「来週は発表があるので、今週の通話は短めにしたい。その代わり日曜日に話したい」と具体的に伝えます。相手の試験や仕事の繁忙期も聞き、どちらか一方だけが合わせ続けないようにしましょう。
話題を毎回「関係の確認」だけにしない
授業で面白かったこと、通学路で見つけた店、作ってみた料理など、日常の小さな出来事も共有できます。相手にも、日本での生活について聞いてみてください。短い音声や文章なら、同時に起きていなくてもやり取りできます。
写真を送るときは、友人の顔や個人情報、学校の資料などが写っていないか確認しましょう。見せたくない内容まで共有する必要はありません。
留学先の生活も育てる
電話を待つために授業外の活動を全部断ったり、毎晩睡眠を削ったりすると、予定が続けにくくなります。自習、友人との食事、一人で休む時間も予定に入れてみましょう。日本にいる恋人だけを、悩みを聞いてくれる唯一の相手にしないことも大切です。
すれ違いが起きたときの話し方
気持ちと、次にしてほしいことを分ける
「全然大切にしてくれない」だけでは、相手は何を変えればよいか分かりません。「予定していた通話がなくなり、連絡もなかったので寂しかった。難しいときは一言知らせてもらえると助かる」と、出来事・気持ち・希望を分けて伝えてみましょう。
文章のやり取りで誤解が増える場合は、落ち着いて話せる時間を相談します。その場で結論を出せないときは、考える時間を置いて、いつ話し直すかを決める方法もあります。
約束が生活に合わなくなったら、調整する
渡航前に決めた連絡のペースが、実際の時間割に合わないこともあります。約束を守れない人だと責める前に、「どの時間帯なら続けやすいか」「何が安心につながるか」をもう一度確認しましょう。二人の意見が合わない場合も、留学や交際をどうするかを誰かの一般論だけで決める必要はありません。
相手への不安や悩みが、睡眠・食事・授業への参加に影響しているときは、学校のカウンセリング窓口などに相談できます。一人で整理しきれないことを、言葉にするために利用してもかまいません。
よくある質問
毎日電話をしないと、関係は続かない？
全員に共通する頻度はありません。二人が安心でき、授業・仕事・休息も保てる形かを考えましょう。回数だけでなく、予定変更を伝えることや、話すときに相手に向き合うことも大切です。
恋人が不安がっているとき、留学を延期すべき？
不安の理由が、距離、費用、将来の見通しのどれなのかを聞いてみてください。そのうえで、自分の進学目標や準備状況と照らして考えましょう。延期を選ぶ場合も、理由と次に判断する時期を整理すると、進路の話し合いがしやすくなります。
人間関係の不安と、進学計画を整理しておこう
Beyond Japanでは、コミカレからの大学編入を見据え、渡航前の準備、履修登録、編入申請などをサポートしています。留学を考えているけれど生活の見通しが持てないときは、まず授業や準備の流れを整理してみませんか。
恋愛の結論を代わりに決めるものではありませんが、留学の計画が具体的になると、大切な人と話し合う材料も増えます。サポート内容を見る／無料カウンセリングで留学計画を相談する